Cosas que aprendí acercándome a mis 30

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A punto de cumplir 30 años, quiero escribir mi lista de aprendizajes recibidos, son como mis decretos y bueno me funcionan en esta etapa de mi vida.

Simplificar tu vida para abrirte a lo desconocido:

Lo que más disfruto de la vida es vivir cada momento con una presencia total, sin tratar de controlar, sin expectativas y deseos. Aquello me costó muchísimo, especialmente, cuando comencé a trabajar independiente y tuve que renunciar al sueldo estable, al horario estable, a lo conocido,  a la rutina familiar, etc.

A veces he aprendido a dejar de lado las agendas y dejar a Dios sorprenderme.Cuanto menos esperas, más recibes, pues el Universo responde a lo que sientes y te llena de regalos cuando estás vacío. 

Practicar la atención plena

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 Hay una frase que dice: La oración no es rezar, la oración es escuchar. Es en ese estado de quietud, de dejar ir y  de obstaculizar lo que la vida nos puede ofrecer, es tener fe. De esta manera, crearemos las condiciones para la felicidad, la creatividad y un mundo de posibilidades.

Cuida  tu salud espiritual:

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Ante un enfoque materialista de la vida que  postula que lo único que existe es lo observable, medible y cuantificable, prefiero pensar en la trascendencia, los rituales y la psicología de lo sagrado. Antiguamente los rituales eran parte de la vida y eran una forma de representar la maravilla de la vida y la continuidad de la existencia. Por ejemplo, en muchas culturas orientales existen los culto a los antepasados y el agradecimiento por un linaje y la vida en sí.

Todas las enseñanzas espirituales que recibo del camino que he elegido  es gracias al sacrificio de muchos maestros, que protegieron las enseñanzas a pesar de la coyuntura y crisis social.

Cuida a tu tribu:

Con el tiempo uno se va distanciando de los amigos, pero no hay excusa para desconectarse, siempre una llamada, un mensaje de buenos deseos alegran o un café ocasional son las vitaminas para recargar tu día y la de tus amigos.

Practicar el zen en la vida cotidiana: 

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Existe un relato zen, que si mientras lavamos los platos y estamos pensando en la taza de té o nos apresuramos para quitarnos los platos de encima como si fuera alguna molestia, entonces  no estamos “fregando los platos para fregar los platos”, es decir   no estamos vivos durante el tiempo en que tardamos en hacerlo.  Si es que tenemos esa misma actitud  como un patrón repetitivo en nuestra vida cotideana, probablemente no estamos viviendo.

El maestro Susuki decía que no hay que dejar huella cuando se hace algo , hay que hacerlo con todo el cuerpo y la mente y arder como una hoguera.

Empieza a dar : 

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” Dar es no apegarse, simplemente no apegarse a nada es dar” . Practica el servicio y el dar sin esperar nada a cambio.  Tal vez una figura que me inspira mucho es Jesús, él iba de pueblo en pueblo predicando la palabra de DIOS sin esperar nada de los demás.

 

 

 

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Una carta a tu yo del pasado

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Una forma de auto conocernos, descubrir patrones repetitivos en nosotros mismos y hacer nuestros decretos narrativos es escribirnos una carta a nuestro yo del pasado. Encontré esta carta  de la bloguera peruana  Ximena del Río . Me encantó su sinceridad y y me motivo a hacerme mi carta a mi yo del pasado.

 

CARTA A TU YO DEL PASADO:

A veces quiero hablar con la Ximena del pasado. No llores tanto. No te angusties. Presta más atención. Sé agradecida. Cállate cuando sea por prudencia o sabiduría, no te calles ni por miedo ni por orgullo. Entrégate al proceso. Confía en ti. No te compares. Mira con más detenimiento. Escucha simplemente. Cumple tu promesa. Sal a entrenar, ya no duermas más. No necesitas nada extra. Ahorra tus propinas. Acepta lo que es y lo que no es. Persiste. Levántate. Ora. Ten fe. Lo que viene es milagroso. Ni te imaginas lo que te espera por delante. Mira de frente. Sé paciente. Camina un paso a la vez. Anda derecha. Sé más humilde. Compártete con amor. Abre tu corazón. Escucha. Observa. Acepta. Comprende. Sé empática. No juzgues tan rápido. No te precipites. Respira. Ama. Ama. Ama.

Si deseas más orientación de cómo escribir tu carta a tu YO del pasado, les sugiero chequear el artículo Escribile una carta a tu yo del pasado.

 

 

Los bienes espirituales

 

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Tan importante como los bienes materiales son los bienes espirituales . Esta cita del escritor García Lorca me resonó. Como dice: ” Aplíquese a su realidad  más cercana”

“No sólo de pan vive el hombre. Yo, si tuviera hambre y estuviera desvalido en la calle no pediría un pan; sino que pediría medio pan y un libro. Y yo ataco desde aquí violentamente a los que solamente hablan de reivindicaciones económicas sin nombrar jamás las reivindicaciones culturales que es lo que los pueblos piden a gritos. Bien está que todos los hombres coman, pero que todos los hombres sepan. Que gocen todos los frutos del espíritu humano porque lo contrario es convertirlos en máquinas al servicio de Estado, es convertirlos en esclavos de una terrible organización social.”

Federico García Lorca, 1931. aplíquese en su realidad más cercana.

 

 

 

Gran biblioteca espiritual

 

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Recientemente, una amiga me pasó un enlace fenomenal, un recopilatorio sobre libros pdf de los más grandes pensadores espirituales desde la antiguedad hasta hoy. Podrás encontrar desde Krishnamurti, Lao Tse hasta Matthiau Ricard,  Louise Hay y el Hoponopono.

Vale la pena darle una chequeada: Datelobueno

Hay un montón de material por trabajar con lo que más le resuena a cada uno. Yo me encuentro leyendo en estos momentos el arte de la paciencia de mi Dalai Lama, ideal para estos tiempos de hiperconectividad e inmediatez. Cultivar el Soe-pa ( paciencia en tibetano).

Les comparto un verso que me resonó del libro Paciencia del Dalai Lama 

Por lo tanto, todo está determinado por otros factores
(que a su vez están determinados por otros),
y de este modo nada se determina a sí mismo.
Tras comprender esto no debo enojarme
con los fenómenos que parecen apariciones. (Guía, VI:31)

 

 

 

 

 

 

 

 

Escuchar tu verdadera voz

 

 

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“Escribir es decir la VERDAD”, ese es mi mantra de vida. Tal vez es lo más terapéutico que he experimentado recientemente es escribir. Siempre estuve interesada en la meditación y la escritura creativa, pero últimamente he sentido que estas dos prácticas no se excluyen, al contrario, están muy conectadas.

En realidad, para escribir debes estar tranquilo y abierto a todas las sensaciones, emociones y a todo lo que surge sin juzgar, sin reprimir, solo observar con gentileza y dejar salir lo que ocurre en tu interior, escribir con un corazón auténtico es aceptar radicalmente todo lo que surge en ti.

Hace poco tuve una vivencia especial y decidí escribirla, luego de mirarla me puse a pensar. Si tuviera 80 años y al estar muy cerca de la muerte, me pondría a recordar mis vivencias y creo que recordar momentos tan bonitos me harían muy feliz. Escribir es vivir los procesos más lentamente para que el cuerpo decante lo vivido a través de letras, oraciones y palabras

Natalie Goldberg dice lo siguiente sobre la magia de escribir:

“Todos soñamos con contar nuestras historias, con darnos cuenta de lo que pensamos, sentimos y vemos antes de morir, y que escribir es un camino para encontrarnos con nosotros mismos. “Escribir te puede dar confianza y te puede entrenar a estar despierto” Natalie Goldberg

Así que impulso a todas las personas a escribir.  Natalie Goldberg  en su libro WRITING DOWN THE BONES sugiere tres tips

 

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